Alle vil trene og leve en sunn livsstil, men de fleste har ikke fått det til – ennå. I dette foredraget tar Yngvar for seg det vanskeligste av alt, nemlig å komme i gang! Etter snart 20 år som personlig trening vet han akkurat hva som skal til for å få folk opp av godstolen. Og å bli der oppe – i bevegelse og med mer energi.

• Hvordan oppnår man varig endring?
• Hva skal til for å snu på gamle vaner og innføre nye?
• Hvor mye må man egentlig trene for å holde seg i form?
• Hvordan motivere seg selv?
• Og hvor begynner jeg?

Det er vanskelig å komme i gang, men med smarte tanker og god planlegging får du det til!
I løpet av foredraget legger Yngvar inn små innslag av bevegelse som alle kan være med på (i vanlige klær ☺), og som man kan ta med videre i hverdagen.

Dette foredraget er proppet med smarte tips og triks for travle folk som vil komme i bedre form med minst mulig innsats og tidsbruk. Publikum får også med seg en rekke praktiske øvelser til trening som kan gjøres hvor som helst, når som helst.

• Hvordan få nok bevegelse og trening i en travel hverdag?
• Hvilke grep kan du gjøre i løpet av arbeidsdagen?
• Hvor mye trening er nok?
• Hvordan lurer du inn bevegelse og trening når du virkelig ikke har tid eller energi?
• Hvordan skape nye, gode vaner og bryte gamle, usunne mønstre?
• Hvordan legge til rette for den godt dokumenterte effekten av innimellom-aktivitet, i hverdagen og på arbeidsplassen?

”Ingen tid tapt” tilbys som foredrag, men også som en hel- eller halvdags work-shop for bedriften. Innholdet kan tilpasses, alt etter ønsker og behov.

– Kvitt deg med unødvendige ting og få mer tid, penger, energi og hverdagsglede!

Yngvar og kona, Liv, fikk nok av rydding, leting, stress og kaos hjemme. De bestemte seg for å gi bort og selge unna alle ting som de ikke var glad i eller trengte. Fra møbler og kjøkkenstæsj til julepynt, vaser og sengetepper – og opplevde store endringer i hverdagen.

De har nå kvittet seg med halvparten av tingene sine – og elsker sitt nye liv. Effektene var så store at de ”måtte” dele dette i bokform (De beste tingene i livet er ikke ting, Aschehoug 2018). Resultatene de forteller om er mer familie. Mer egentid, mer moro, mer penger, mer trening (!), mer energi, mer fokus og mindre rot, stress og leting. Blant mye annet!

I dette foredraget deler de raust av tips og triks og egne erfaringer rundt utfordringene med å kvitte seg med ting og alle gledene man oppnår ved å leve enklere. Dette i en tid preget av overflod i form av ting og inntrykk.

Publikum får en underholdende, inspirerende og morsom innføring i noe som angår svært mange. Nemlig behovet for å leve mer i tråd med det som betyr noe for en, og å gi slipp på det uvesentlige, det som roter til og skaper stress i hverdagen. I tillegg til at man garantert drar hjem med noen nye tanker og et sterkt ønske om å rydde klesskapet og kjellerboden!

Og selvfølgelig har Yngvar også noen små treningstriks eller tre på lur – for en av de beste tingene i livet er jo bevegelse.

Liv Loftesnes er forfatter, journalist og tidligere redaktør av kvinnemagasinet Kamille. Yngvar holder dette foredraget sammen med henne eller alene.