Marianne Magelssen

“Vær din beste venn”

I «Vær din beste venn” setter Marianne søkelyset på relasjonen vi har til oss selv. Temaet er svært aktuelt i dag hvor så mange barn, unge og voksne strever med fordømmelse, selvkritikk og negative tanker. Sosiale medier har blitt en forlengelse av egoet vårt, det samme egoet som til daglig står for negativt selvsnakk og selvvurdering. Deltagerne får innsikt og verktøy til å etablere en trygg, vennlig og god relasjon til seg selv.

Innhold:

• Å være sin egen beste venn innebærer at vi må tåle hele oss, hvorfor er det så vanskelig? 
• Hva er egoet?
• Hva er egentlig tanker?
• Hva skjer i kroppen når vi er vennlige mot oss selv?
• Hva kan vi gjøre for å få økt trygghet, ro og glede i eget liv?
• Hvordan få et godt liv i samhandling med sosiale medier?
• Hva betyr det å være tilstede i virkeligheten?

​Foredraget egner seg for alle som ønsker egenkjærlighet, egentrygghet og tilstedeværelse i eget liv. Marianne vinkler gjerne også med større vekt på sosiale mediers påvirkning av unge.

​Marianne Magelssen har arbeidet med denne tematikken i mange år, både personlig, som sykepleier og Coach. Foredraget baserer seg på tematikken i hennes siste bok “Vær din beste venn.” 

Varighet og omfang tilpasses etter behov.

Det viktigste vi kan gjøre i livene våre er å hjelpe hverandre slik at hver og en blir i stand til å omfavne, tåle og uttrykke hele seg. 

Lær deg å bryte stressresponsen​

Som sykepleier er Marianne Magelssen opptatt av «Lederskap i eget liv»- å ta ansvar for egen helse, egen adferd og eget stressnivå. 

Vi har en befolkning av barn, unge og voksne som sliter med stress og psykiske lidelser. Verdens Helseorganisasjon (WHO) har erklært stress som den tredje største helsefaren i vårt århundre. 50%-70% av alle legekonsultasjoner er stressrelatert.

Stress er i seg selv en positiv drivkraft, stress kan gjøre oss kreative, dynamiske og effektive. Vår utfordring er å finne en samhandling med stresset. 

Foredragets målsetting:

• Gi deltagerne verktøy som bryter stressresponsen jevnlig i løpet av arbeidsdagen /skolehverdagen. 
• Øke arbeidstakerens/ elevens bevisstgjøring og forståelse om egen kropp og ressursene som ligger tilgjengelig der.
• Økt trygghet, ro og glede i eget liv.

Studier viser at regelmessig utøvelse av oppmerksomhetstrening/ mindfulness senker blodtrykket, pulsen og utskillelse av stresshormoner. ​

Foredraget egner seg for alle som ønsker mindre stress, egentrygghet, kvalitet i gjøremål, tilstedeværelse, økt konsentrasjon og bedre helse. 

Varighet og omfang tilpasses etter behov.