Fra sofagris til supermosjonist

Emil Gukild er kjent fra TV-skjermen som programleder og journalist med over ti års erfaring i NRK. Han har ledet store direktesendinger, dekket internasjonale mesterskap og mottatt Gullruten for sitt arbeid. Men historien som virkelig inspirerer skjer utenfor kamera.

For noen år siden levde Emil et liv mange kan kjenne seg igjen i. Lite søvn, uregelmessige rutiner og et høyt arbeidstempo preget hverdagen. Trening var nærmest fraværende, og energinivået var lavt. Emil beskriver seg selv som en sofagris med dårlige vaner. Vendepunktet kom da han bestemte seg for å gjøre en endring.

Gjennom målrettet arbeid med søvn, kosthold, trening og struktur i hverdagen gikk Emil fra å være utrent til å bli en dedikert supermosjonist. I dag staker han Birkebeinerrennet på tre timer og konkurrerer på nivå med mange tidligere toppidrettsutøvere. Historien er ikke først og fremst en idrettsprestasjon – men et bevis på hva som er mulig når man tar ansvar for egne vaner og bestemmer seg for å gjøre en endring.

Prestasjon, helse og vaner som virker

I foredragene sine deler Emil ærlig og engasjerende hvordan små endringer kan gi store utslag over tid. Han snakker om hvordan fysisk helse påvirker både mental styrke, arbeidsprestasjon og relasjoner. Gjennom konkrete eksempler fra egen hverdag viser han hvordan gode vaner kan bygges steg for steg.

Emil forteller blant annet om hvordan han har endret livsstil gjennom bedre søvn, strukturert trening og et mer bevisst forhold til kosthold. Alkohol er helt kuttet ut, og energien som tidligere forsvant i dårlige rutiner er nå brukt til å bygge en sterkere hverdag både fysisk og mentalt.

Det handler ikke om å bli toppidrettsutøver. Det handler om å ta grep i eget liv. Gjennom humor, selvironi og ærlige refleksjoner viser Emil hvordan vanlige mennesker kan oppnå uvanlige resultater dersom de tør å starte i det små.

Lagfølelse, mål og mental styrke

Emil er også kjent for sitt sterke konkurranseinstinkt og sin evne til å jobbe målrettet mot konkrete mål. Sammen med langrennslegenden Anders Aukland har han dokumentert sin utvikling fra mosjonist til nesten-proff i podkasten Skiklubben.

I 2024 vant Emil og kona, forfatter og influenser Linnéa Myhre, finalen i 71 Grader Nord Team. I konkurransen slo de blant annet tidligere toppidrettsutøvere som Martin Johnsrud Sundby og broren Sondre. Seieren kom ikke av tilfeldigheter, men gjennom målrettet trening, god kommunikasjon og evnen til å stå i motstand over tid.

I foredragene bruker Emil disse erfaringene til å snakke om lagfølelse, samarbeid og hvordan mennesker kan prestere bedre sammen. Han viser hvordan tydelige mål, struktur og gode vaner kan bidra til både bedre arbeidsmiljø og sterkere prestasjonskultur.

Foredragene til Emil Gukild er alltid tilpasset publikum – enten temaet er arbeidsmiljø, helse, personlig utvikling eller samarbeid i team. Dette er ikke en klassisk motivasjonstale fra scenekanten. Det er en ekte historie om forandring, fortalt med humor, ærlighet og konkrete verktøy som publikum kan ta med seg videre.

Book Emil Gukild til ditt arrangement og få et inspirerende foredrag om helse, prestasjon og hvordan små endringer kan gi store resultater – både på jobb og i livet.