Emil Gukild inspirerer med sin ærlige historie om hvordan små endringer i helse og vaner kan gi store resultater i prestasjon, samarbeid og livskvalitet.
5.00 av 5
Topprangert!5 av 5
10/10. Veldig godt forberedt og var utruleg trygg i settinga.
Sjur Røthe
Norges Skiforbund Langrenn
Emil Gukild er kjent fra TV-skjermen som programleder og journalist med over ti års erfaring i NRK. Men historien som virkelig inspirerer skjer utenfor kamera. De siste årene har Emil gått fra å være en selvutnevnt sofagris med dårlige vaner og lav energi til å bli en dedikert supermosjonist som staker Birkebeinerrennet på tre timer og utfordrer tidligere toppidrettsutøvere. I foredragene sine deler han ærlig hvordan små endringer i vaner, struktur og helse kan gi store utslag i både prestasjon, samarbeid og livskvalitet. Resultatet er et inspirerende og gjenkjennelig foredrag om motivasjon, mestring og kraften i å ta ansvar for eget liv.
Emil Gukild er kjent fra TV-skjermen som programleder og journalist med over ti års erfaring i NRK. Han har ledet store direktesendinger, dekket internasjonale mesterskap og mottatt Gullruten for sitt arbeid. Men historien som virkelig inspirerer skjer utenfor kamera.
For noen år siden levde Emil et liv mange kan kjenne seg igjen i. Lite søvn, uregelmessige rutiner og et høyt arbeidstempo preget hverdagen. Trening var nærmest fraværende, og energinivået var lavt. Emil beskriver seg selv som en sofagris med dårlige vaner. Vendepunktet kom da han bestemte seg for å gjøre en endring.
Gjennom målrettet arbeid med søvn, kosthold, trening og struktur i hverdagen gikk Emil fra å være utrent til å bli en dedikert supermosjonist. I dag staker han Birkebeinerrennet på tre timer og konkurrerer på nivå med mange tidligere toppidrettsutøvere. Historien er ikke først og fremst en idrettsprestasjon – men et bevis på hva som er mulig når man tar ansvar for egne vaner og bestemmer seg for å gjøre en endring.
I foredragene sine deler Emil ærlig og engasjerende hvordan små endringer kan gi store utslag over tid. Han snakker om hvordan fysisk helse påvirker både mental styrke, arbeidsprestasjon og relasjoner. Gjennom konkrete eksempler fra egen hverdag viser han hvordan gode vaner kan bygges steg for steg.
Emil forteller blant annet om hvordan han har endret livsstil gjennom bedre søvn, strukturert trening og et mer bevisst forhold til kosthold. Alkohol er helt kuttet ut, og energien som tidligere forsvant i dårlige rutiner er nå brukt til å bygge en sterkere hverdag både fysisk og mentalt.
Det handler ikke om å bli toppidrettsutøver. Det handler om å ta grep i eget liv. Gjennom humor, selvironi og ærlige refleksjoner viser Emil hvordan vanlige mennesker kan oppnå uvanlige resultater dersom de tør å starte i det små.
Emil er også kjent for sitt sterke konkurranseinstinkt og sin evne til å jobbe målrettet mot konkrete mål. Sammen med langrennslegenden Anders Aukland har han dokumentert sin utvikling fra mosjonist til nesten-proff i podkasten Skiklubben.
I 2024 vant Emil og kona, forfatter og influenser Linnéa Myhre, finalen i 71 Grader Nord Team. I konkurransen slo de blant annet tidligere toppidrettsutøvere som Martin Johnsrud Sundby og broren Sondre. Seieren kom ikke av tilfeldigheter, men gjennom målrettet trening, god kommunikasjon og evnen til å stå i motstand over tid.
I foredragene bruker Emil disse erfaringene til å snakke om lagfølelse, samarbeid og hvordan mennesker kan prestere bedre sammen. Han viser hvordan tydelige mål, struktur og gode vaner kan bidra til både bedre arbeidsmiljø og sterkere prestasjonskultur.
Foredragene til Emil Gukild er alltid tilpasset publikum – enten temaet er arbeidsmiljø, helse, personlig utvikling eller samarbeid i team. Dette er ikke en klassisk motivasjonstale fra scenekanten. Det er en ekte historie om forandring, fortalt med humor, ærlighet og konkrete verktøy som publikum kan ta med seg videre.
Book Emil Gukild til ditt arrangement og få et inspirerende foredrag om helse, prestasjon og hvordan små endringer kan gi store resultater – både på jobb og i livet.
5 av 5
10/10. Veldig godt forberedt og var utruleg trygg i settinga.
Sjur Røthe Norges Skiforbund Langrenn
5 av 5
Emil var energisk og engasjerende. Han snakket om tematikken på en måte som jeg tror de fleste kan relatere til.
Jon-Arne Bilben Haugseth Tekna
5 av 5
Vi er storfornøyde med foredraget, både planleggingsfasen i forkant og gjennomføringen på dagen. Foredraget var engasjerende og interessant.
Guro Mundal Kråkås Tekna Student Bergen
Emil Gukild foredrag:
I 2024 vant Emil 71 Grader Nord Team med kona Linnéa Myhre. Sammen slo ekteparet idrettsprofiler som Martin Johnsrud Sundby og Heidi Løke, men det var ikke rosenrødt hele veien. Kommunikasjonen var dårlig i starten av ekspedisjonen og dette preget resultatene. Ekteparet tok grep, begynte å kommunisere bedre og vant hele konkurransen.
Du vil lære:
Emil Gukild foredrag:
For få år siden gikk Emil Birken på fem timer. Nå går han rennet på tre timer og er på vei inn i eliteklassen i Marcialonga, Vasaloppet og Birken. Reisen fra sofagris til startstreken med Petter Northug & Co. er et bilde på Emils reise på flere områder i livet. Fysisk aktivitet, bedre kosthold og fast døgnrytme har gjort Emil til en bedre programleder, ektemann og medmenneske.
Du vil lære:
Emil Gukild foredrag:
I 2014 søkte Emil Luftforsvarets Flygeskole ved en tilfeldighet. Etter å ha gjennomgått tre uker med opptaksprøver ble han tatt opp som flyaspirant ved Luftforsvarets Befalsskole og Luftforsvarets Flygeskole. Emil tar dere gjennom en av Forsvarets mest krevende seleksjonsprosesser, intense flytimer i Bardufoss og hvordan det ikke hjelper å ofre alle døgnets timer hvis du ikke lærer deg å koble av.
Du vil lære:
