Hallgeir Martinsen

Med master i coachingpsykologi og erfaring fra toppidrett formidler han prestasjon og mental styrke på en energisk og praktisk måte.

Be om pris og tilgjengelighet Be om pris og tilgjengelighet

Topprangert!

Se anmeldelse

Uforpliktende forespørsel på Hallgeir Martinsen

Ring oss

911 16 989

En engasjerende formidler med evne til å fange publikum gjennom gode fortellinger og treffende refleksjoner.

John Vidar Bamle

Human-Etisk Forbund

Les alle anmeldelser

Bestill Hallgeir

Uforpliktende forespørsel på Hallgeir Martinsen

Ring oss

911 16 989

Et foredrag med Hallgeir Martinsen gir deg:

Lær hvordan mestring og trygghet påvirker hvordan mennesker presterer – og hva som skal til for å få det beste ut av et team i praksis.
Få innsikt i hvordan små signaler, forventninger og væremåte påvirker samspill, motivasjon og arbeidsmiljø, hver eneste dag.
Ingen kompliserte modeller: men enkle, praktiske prinsipper ledere og team kan bruke umiddelbart.

Uforpliktende forespørsel på Hallgeir Martinsen

Motivasjon, mestring og utvikling inspirert av toppidrett

Hallgeir Martinsen tar deg med på en inspirerende og engasjerende reise gjennom sine erfaringer som både toppidrettsutøver og idrettspsykologisk rådgiver, tilpasset din virksomhets behov. Med en unik kombinasjon av vitenskapelige perspektiver og praktisk erfaring, gir han deg konkrete verktøy for å håndtere stress, forbedre prestasjoner og sette meningsfulle mål. Hans energiske tilstedeværelse på scenen gjør foredraget både lærerikt og motiverende, med et budskap som er lettfattelig og anvendelig. Hallgeir er et perfekt valg for bedrifter, idrettslag og skoler.

Idrettspsykologi, nevrovitenskap og mental trening

Hallgeir Martinsen er en engasjerende foredragsholder som hjelper mennesker, team og organisasjoner med å forstå hva som påvirker prestasjon, mestring, kommunikasjon og samspill i hverdagen. Han kombinerer idrettspsykologi, nevrovitenskap og erfaring fra toppidrett med praktiske verktøy publikum kan bruke umiddelbart. Med mastergrad i coaching og psykologi fra Norges idrettshøgskole har Hallgeir fordypet seg i hva som kjennetegner prestasjonsmiljøer på høyt nivå. Han har forsket på noen av Norges beste utøvere og sett hvordan mentale ferdigheter, tankemønstre og treningsvaner bidrar til utvikling, robusthet og resultater over tid.

Som utøver har han selv kjent prestasjonspresset på kroppen. I 2026 ble han den første nordmannen til å bli europamester på 60 meter i klassen M35, og han har flere toppresultater fra internasjonale mesterskap. Kombinasjonen av forskning, formidling og egen erfaring gjør ham særlig god til å gjøre komplekse temaer forståelige og praktiske.

Fra toppidrett til arbeidsliv

I toppidretten er det små marginer som avgjør. Det handler ikke om talent, men om hvordan man trener, tenker, kommuniserer, håndterer motgang og bygger gode vaner over tid. De samme prinsippene er svært relevante i arbeidslivet.

Hallgeir viser hvordan ledere, ansatte og team kan bruke kunnskap fra toppidretten til å utvikle en sterkere mestringskultur, bedre samarbeid og mer bevisste handlingsmønstre. Han er opptatt av at prestasjon ikke handler om å jobbe hardere, men om å jobbe smartere med egne tanker, egen energi og relasjonene rundt seg. Allerede på 90-tallet hentet store norske virksomheter som Equinor, DNB og Mowi inspirasjon fra toppidrettens metoder. Hallgeir gjør den samme kunnskapen relevant og praktisk for dagens arbeidsliv, slik at ledere og team kan bruke prinsippene til å skape mer mestring, trygghet og resultater i hverdagen.

Han gjør temaer som idrettspsykologi, nevrovitenskap, mental trening og emosjonell påvirkning tilgjengelig for publikum. Han viser hvordan hjernen, kroppen og miljøet påvirker hverandre, og hvordan dette får betydning for både prestasjon, trivsel og relasjoner.

Mange går gjennom arbeidsdagen på autopilot. Vi reagerer, tolker, bekymrer oss og handler ut fra mønstre vi ikke alltid er bevisste på. Når vi forstår egne tanker og handlingsmønstre bedre, får vi også større mulighet til å påvirke resultatene vi skaper.

Konkrete verktøy for mestring og robuste team

Hallgeirs foredrag er faglig solide, energiske og praktisk orienterte. Publikum får ikke bare inspirasjon, men konkrete verktøy for å styrke mestring, kommunikasjon og samspill i egen arbeidshverdag.

Han tilpasser foredragene til virksomhetens behov, enten målet er å prestere bedre under press, redusere stress, bygge tryggere team, eller skape en kultur med motiverte ansatte der mennesker tar ansvar for egen utvikling og påvirkning.

Siden 2012 har Hallgeir vært foreleser ved Norges idrettshøgskole, og han har hatt ansvar for idrettspsykologi i trenerutdanningen til Norges Friidrettsforbund i flere år. Siden 2019 har han drevet OptimaltMentalt på heltid, hvor han jobber med ledere, team og utøvere som ønsker bedre prestasjon, sterkere samspill og mer robuste miljøer.

Kundeanmeldelser

En engasjerende formidler med evne til å fange publikum gjennom gode fortellinger og treffende refleksjoner.

John Vidar Bamle Human-Etisk Forbund

Varmt anbefalt for idrettslag som ønsker å ta den mentale siden av prestasjon på alvor!

Hao Nhien Vu Landslagstrener Lacrosse Norge

Hallgeir engasjerer både ungdom og voksne gjennom en energisk tilstedeværelse og et tydelig budskap. Med solid kunnskap, et faktabasert grunnlag og et genuint ønske om å nå frem, lykkes han nettopp med det. Samtidig løfter han frem betydningen av mental helse og økt bevissthet. Særlig blant ungdom og innen breddeidretten der trygge rammer, mestringsfølelse og åpenhet er avgjørende for både trivsel og utvikling.

Knut Erik Holmen Daglig leder Drammens Ballklubb

Veldig godt tilpasset målgruppen 13-19 år. Ungdommene var veldig fornøyde, og stor stas at Hallgeir tok seg tid til å "henge" i etterkant og var med på Kahoot. Han tok imot alle spørsmål med et åpent sinn, og ungdommene følte seg sett.

Tonje Malterud Søndre Land Ungdomsklubb

Å jobbe med Hallgeir har vært helt supert. Vi hadde gode samtaler i forkant og spesielt stor pris satte jeg på det at han tenkte nytt, tok kontakt med noen av våre medlemmer og tok dette igjen i foredraget både gjennom eksempler men også ved å ha dialogen med de der og da. Det tilførte noe ekstra som jeg vet mottagerne satte pris på. Foredraget ble godt mottatt, skapet engasjement og entusiasme akkurat slik vi ønsket. Kan varmt anbefale han som foredragsholder.

Monica W. Eriksen Norske Trevarer

Vi var veldig fornøyde med foredraget Hallgeir Martinsen holdt hos oss. Han leverte et faglig sterkt, engasjerende og praksisnært foredrag som traff svært godt for vår målgruppe. Hallgeir ble kontaktet på kort varsel og fikk beskjed sent kvelden før, men tok dette på strak arm. Han fremstod trygg, profesjonell og godt forberedt, og leverte med høy kvalitet til tross for omstendighetene. Det vitner om både solid kompetanse og stor gjennomføringsevne. Foredraget hadde en god balanse mellom faglig innsikt og konkrete, anvendbare råd, med særlig styrke innen temaer som hjerne, stress, mestring, psykologisk trygghet, søvn og praktiske grep i en hektisk arbeidshverdag. Innholdet var relevant, forståelig og lett å relatere til for våre ansatte. Responsen fra deltakerne har vært svært positiv, og mange opplevde foredraget som både nyttig, motiverende og energigivende. Vi kan varmt anbefale Hallgeir Martinsen til andre virksomheter.

Thea Jeanine Hegerland Asker barnevernstjeneste

Hallgeir holdt et flott innlegg for oss i NFF Buskerud om mestringsfokus og den gode samtalen mellom foreldre og barn. Hallgeir treffer godt på både formidlingsevne og innhold!

Fredrik Løken Bjørnskau NFF Buskerud

Det er andre gangen Hallgeir er hos oss i år, og vi er så fornøyd med opplegget og workshopene han har hatt. I går hadde han en workshop innenfor temaet personlighet (the big 5) og kommunikasjon, og det var veldig bra! Hallgeir kombinerer foredrag, diskusjoner og gruppeoppgaver på en utrolig fin måte, og timene flyr avgårde fordi vi har det så gøy og innholdet er spennende. Ved å by så mye på seg selv, så gjør han at gruppa føler seg trygg. Det resulterer også i god stemning og mye latter. Energien og humøret hans smitter. I tillegg er Hallgeir utrolig god i faget sitt. Han svarer veldig bra på alle spørsmål han får, også på de spørsmålene hvor han ikke har fasiten. Han har alltid gode tanker og refleksjoner som han knytter opp mot teori og kunnskapen han sitter på. Vi vil absolutt anbefale Hallgeir videre. Han får 5/5 stjerner fra oss :)

Åshild Lyngstad OPF

En engasjerende og lærerikt foredrag Alle deltakere er storfornøyde og har kun kommet med positive tilbakemeldinger etter dagens foredrag med Hallgeir. Det ble trukket frem at innholdet var både engasjerende og relevant, med gode temaer som var tydelig knyttet opp mot vår egen hverdag. Bruken av idrettens verden som rammeverk fungerte svært godt, og gjorde budskapet lett tilgjengelig og lett å relatere seg til. Hallgeir er en kunnskapsrik og sympatisk type, som tar sine egne erfaringer og styrker med inn i foredraget. Formidlingen var tydelig, med et godt og forståelig språk. Det ble også lagt merke til at foredragsholderen var svært oppmerksom på hvem som ble snakket til, noe som skapte en god og inkluderende stemning. Det hele opplevdes som lærerikt og inspirerende – tiden fløy avgårde. Spesielt positivt var det at det ble lagt til rette for dialog, noe som gjorde opplevelsen mer involverende og relevant for oss som deltok. Totalt sett en svært god session som vi sitter igjen med mye verdi fra!

Marianne Stepperud Antonsen Lærlingsentret Innlandet

Hallgeir er grundig og lydhør i forberedelsene, og møtte våre ønsker og behov på en god måte. Han har en energisk fremtoning som engasjerer publikum. Deltakerne var veldig fornøyde, og sa at de fikk mye nyttig å ta med seg videre i sin jobb som leder.

Ina Grindheim Svea Bank AB NUF

Kjempe bra foredrag! Han tok det på engelsk to minutter før start og var kjempe hyggelig.

Papole Khak UIS

Veldig, veldig bra tale holdt av Hallgeir! Budskapet var flott og formidlingsevne utmerket! Gjester i salen har tatt kontakt etterpå for å få lese talen for de syntes den var så flott - og det er et stort kompliment!

Isabella Seierslund Human-Etisk Forbund, Ringerike og Hole

Hallgeir i OptimaltMentalt holdt et informativt og interessant foredrag om søvn for våre foreldre og elever ved Akademiet i Sandvika. Det ble stilt mange gode spørsmål, så det er tydelig et behov for mer kunnskap om søvn, og hvordan det påvirker oss. Hallgeir er en god og behagelig formidler som vi sterkt anbefaler.

Rektor Akademiet vgs Sandvika

Hallgeir hadde et tretimers opplegg for avdelingen vår som inneholdt både foredrag og gruppediskusjoner, og vi er strålende fornøyd. Temaene var psykologisk trygghet, arbeidsklima og selvbestemmelsesteori. Hallgeir formidlet kunnskapen sin på en engasjerende, sprudlende og motiverende måte. Han hadde forberedt seg godt, og vi hadde en god dialog i forkant for å sørge for at innholdet ble passende for vår avdeling og temaet for dagen.

Åshild Lyngstad OPF

Veldig godt og relevant foredrag av Hallgeir! Fint tilpasset både i form av innhold og publikum. Utøverne viste stor forståelse i ettertid. Dette hadde positiv effekt

Eirik Dolve Norges Friidrettsforbund

Hallgeir fra OptimaltMentalt holdt et foredrag om psykologisk trygghet, mestringsklima og teambuilding for Utviklingsavdelingen i Norges Bandyforbund. Hallgeir er engasjerende, faglig dyktig og god til å involvere og aktivere alle som hørte på. Han får frem budskapet i foredraget veldig bra. Kombinasjonen av Hallgeir og innholdet i foredraget bidro til gode refleksjoner og nyttig lærdom vi kunne ta med oss videre i arbeidshverdagen. Det var en fin måte å starte det nye året på! Jeg anbefaler Hallgeir på det sterkeste!

Nikolai Omdahl Utviklingskonsulent Norges Bandyforbund

Hallgeir hadde foredrag for oss om idrettspsykologi og målsetting. Et inspirerende foredrag som passet både utøverne fra 12-14 år, så vel som trenere og foreldre. Engasjert, dyktig, tilstede, ærlig. Takk for at du tok deg til å være sammen med oss

Caroline Espevik Daglig leder Gjesdal IL

Et fantastisk bra foredrag om "Stress og stressmestring" for våre elever på Akademiet Heltberg Drammen. Hallgeir er meget inspirerende å høre på og har uten tvil en stor ekspertise på fagfeltene sine. Ikke minst har han en nydelig approach ovenfor elevene! Vi anbefaler Hallgeir på det sterkeste!

Håvard Stavn Akademiet Heltberg Drammen

Hallgeir holdt et levende og lærerikt foredrag. Foredraget hadde fokus på det å tørre å være seg selv, og han leverte mentale verktøy for å takle samfunnets stress på en god måte. Med hans glimrende formidlingsevne klarte Hallgeir å fange oppmerksomhet fra alle i salen. Han er også en dyktig debatt-moderator. Han engasjerte debattantene ved å stille de riktige spørsmålene. Jeg anbefaler Hallgeir på det sterkeste!

Sarah Mwamburi Prosjektleder-Mental helse dagen, KIWANIS Divisjon Viken.

OptimalMentalt kom på besøk til Næringslivsutvalget ved NMBU, og holdt et foredrag om søvn og prestasjon. Hallgeir var engasjerende og traff målgruppen godt, med interessant og relevant innhold for studentene. Han forklarte med gode referanser, og fortalte om konkrete tips til hvordan studenter kan prestere bedre ved hjelp av søvnen. Hallgeir svarte godt på spørsmål og tok seg tid etter foredraget til å snakke med studenter som hadde ekstra spørsmål og tanker! Vi er veldig glade for besøket

Camilla Videm NMBU

Hallgeir leverer godt innhold til våre arrangement. Han er kunnskapsrik, engasjerende og tilpasser seg målgruppen

Heidi Bakken Rygnestad Opplæringskontoret for Helse- og oppvekstfag

Hallgeir hadde et lærerikt og motiverende foredrag for oss i NAV Øst Viken. Foredraget hans satte i gang noen tanker hos oss og vi fant vel ganske raskt ut at vi gjerne skulle hatt mye lengre tid med han. Han har en helt fantastisk måte å formidle budskap på en enkel og forståelig måte. Hallgeir anbefales for alle som kan trenge litt motivasjon og inspirasjon i hverdagen

Heidi Sarangan NAV Øst Viken

Hallgeir holdt et foredrag om søvn til elever på videregående skole. Foredraget var veldig informativt, og Hallgeir fremsto som en god formidler, som tilpasset opplegget til målgruppen. Jeg tror mange fikk øynene opp for viktigheten av søvn og elevene virket veldig fornøyde i etterkant av foredraget. Hallgeir var veldig energisk og evnet å holde på elevenes oppmerksomhet (som ikke er så enkelt med denne målgruppen). Etter en prat med Hallgeir i forkant, der jeg påpekte at langtidsvirkningene av for dårlig søvn, kanskje ikke treffer elevene, så tilpasset Hallgeir opplegget, noe som jeg tror var veldig greit. Også veldig fint å ha noen på besøk som er såpass endringsvillig, selv om det ikke var noen stor case, da det meste i foredraget var veldig relevant. Vi kommer til å invitere Hallgeir tilbake i fremtiden!

Sigve Andre Willumsen Akademiet Heltberg Bislett VGS

Hadde et 3-timers workshop med Hallgeir for jobben. Han tilpasset workshopen bra til det vi ønsket å rette fokuset mot, og gjorde det svært relevant. Ryddig, dyktig og svært hyggelig fyr som jeg anbefaler videre

Magnus Haugan Crossfit Oslo

Hallgeir holdt et supert foredrag hos oss på Dønski vgs. Han traff elevene godt med relevant innhold og gode eksempler som gikk på å mestre hverdagen med en fin blanding av informasjon og tips. Elevene viste stor interesse i ettertid om stress, søvn og skjermtid basert på hva Hallgeir fortalte de. Vi ønsker han hjertelig velkommen tilbake og kommer til å ønske mer av han i fremtiden!

Camilla Hasle Dønski VGS

Veldig bra opplegg og tilrettelegging av Hallgeir! Bækkelaget Friidrett booket OptimaltMentalt til trenerseminar, og han var både flink til å formidle og også tilpasse innholdet til de som møtte opp. Stor anbefaling!

Martin Johansen Bækkelaget Friidrett

Veldig bra foredrag - knyttet teori og praksis sammen på en god måte! Jeg synes det var ekstremt nyttig - og understøttende - å få innblikk i at det faktisk finnes data bak teoriene og at praksis ikke alltid er tilfeldig - så det satt jeg veldig pris på! Nyttig og inspirerende!

David Rellsve Amgen Biotech

Foredrag

Hallgeir Martinsen foredrag:

Mestring og prestasjon, hvordan skape resultater?

Forskning understreker at ansatte i et mestringsorientert miljø er mindre stresset, mer effektive, fornøyde, og viser større resiliens. Å være fokusert på mestring fremfor prestasjon betyr ikke at du ikke er glad i å vinne eller lykkes! Men du har flere kriterier for å måle suksess, noe som styrker motivasjon og gjør at man takler motgang i større grad. Hallgeir Martinsens foredrag kombinerer teori og praksis for å skape et mestringsorientert miljø i din organisasjon.

Klare målsettinger skaper tydelige ledere og trygge, effektive ansatte.
Utvikling av indre motivasjon fører til mindre stress og mer selvtillit.
Kan mestringsmål fremfor prestasjonsmål øke motivasjon og samtidig skape økte resultater?

Book her

Hallgeir Martinsen foredrag:

Mindre stress, bedre arbeidsmiljø

I en verden hvor arbeidsplassen ofte kan minne om en toppidrettsarena, er det essensielt å mestre mentale verktøy for å håndtere daglig stress og press. Mye stress på jobb/kronisk stress er en driver for sykefravær og kronisk sykdom. Så å lære om hva stress er, hva som skjer i kroppen, hvordan tolke det og ikke minst praktiske håndfaste verktøy for å regulere stressnivået kan være til hjelp.

Videre understreker han viktigheten av kommunikasjon og hvordan engasjement og positivitet kan smitte over i arbeidsmiljøet. Ved å skape trygge rammer hvor ansatte føler seg sett, hørt og anerkjent, bidrar Hallgeirs foredrag til å bygge en tryggere og mer produktiv arbeidsplass.

Utvikling av mentale verktøy for å håndtere daglig stress og press på arbeidsplassen.
Ferdigheter for å regulere spenningsnivå og bygge selvtillit.
Skape en positiv indre dialog og sterkere mestringsforventning.

Book her

Hallgeir Martinsen foredrag:

Hjernen under press – forebygg stress og sykefravær før det koster

Arbeidslivet krever mer. Men det er ikke tempoet alene som skaper stress og sykefravær. Fra 2026 tydeliggjør arbeidsmiljøloven arbeidsgivers ansvar for psykososialt arbeidsmiljø – og kravene handler om mer enn trivsel. De handler om forebygging.

Uklare forventninger, emosjonell belastning og manglende støtte er blant de viktigste risikofaktorene for stress og sykefravær. Likevel oppstår ikke belastning bare på grunn av arbeidsmengde – den oppstår i hvordan hjernen tolker krav, relasjoner og signaler i hverdagen.

Med innsikt fra moderne nevrovitenskap og erfaring fra toppidrett viser Hallgeir Martinsen hvordan hjernen fungerer som en forventningsmaskin – og hvordan ledere og medarbeidere påvirker hverandre mer enn vi tror.

Når vi forstår hvordan arbeidsmiljø formes biologisk, kan vi redusere psykososial risiko før den utvikler seg til utbrenthet og fravær.

I dette foredraget får dere:

• En konkret forståelse av hva som faktisk skaper – og forebygger – stress på arbeidsplassen
• Innsikt i hvordan kommunikasjon, kroppsspråk og forventninger påvirker trygghet og motivasjon
• Praktiske ledergrep for å skape tydelighet, støtte og robuste team i krevende perioder

Dette er ikke et foredrag om å håndtere stress når skaden har skjedd.
Det handler om å bygge et arbeidsmiljø som gjør at færre blir syke i utgangspunktet.

Book her