I dette foredraget deler Annette praktiske og forskningsbaserte verktøy som hjelper deg å styrke både mental og fysisk helse. Du vil lære om de fem grunnpilarene for et godt og friskt liv, og hvordan disse kan brukes til å bygge en solid grunnhelse som gir deg mer overskudd og bedre evne til å håndtere livets utfordringer.

• Praktiske og forskningsbaserte råd for å styrke både mental og fysisk helse.
• De fem viktigste faktorene for et friskt og godt liv.
• Hvordan bygge en grunnhelse som gir mer overskudd, glede og robusthet i møte med livets utfordringer.

I dette foredraget deler Annette forskningsbaserte råd for bedre søvnkvalitet med et helhetlig perspektiv. Du vil få flere aha-opplevelser om hvordan søvn påvirkes av kropp, sinn og livsstil. Foredraget gir deg verktøyene du trenger for å oppnå gode netter og våkne uthvilt, med energi og overskudd til det som betyr mest i hverdagen.

• Forskningsbaserte og praktiske råd for god og dyp søvn.
• Hvordan søvn påvirkes av langt mer enn vi kanskje er klar over.
• Hva som skal til for å våkne uthvilt og møte dagen med energi og overskudd.

I dette foredraget viser Annette hvordan du kan mestre stress og finne ny energi gjennom enkle og effektive grep. Hun deler kunnskap og praktiske verktøy som hjelper deg med å senke stressnivået, forbedre søvnen og styrke fokuset. Foredraget gir også verdifulle tips om hvordan kosthold, bevegelse og relasjoner kan bidra til en bedre hverdag med mer ro og energi.

• Lær konkrete og forskningsbaserte verktøy for å håndtere stress og styrke din
  mentale robusthet.
• Forstå hvordan søvn, kosthold, bevegelse, relasjoner og stressmestring påvirker
  både kropp og sinn.
• Oppdag hvordan små endringer i hverdagen kan gi deg mer overskudd, ro og bedre
  konsentrasjon.

Annette har god erfaring fra paneldebatter og konferanser, og kan trygt stille som konferansier og debattleder.